Emoce v těhotenství. Změny nálad v těhotenství jsou důležité

Jednu minutu šťastná, druhou nešťastná. V těhotenství můžete mít dost výrazné výkyvy nálad. Čtěte dál a zjistíte, jak emoce jako na horské dráze chápat, a dozvíte se tipy, jak je udržet pod kontrolou!

Těhotenství je velmi emocionální zážitek. Možná jste zjistila, že ostatní lidé, lékaři, porodní asistentky i rodina a přátelé, se zaměřují více na fyzické aspekty vašeho těhotenství než na vaši emocionální pohodu. Mají starost o to, abyste vy a vaše dítě byli zdraví, a fyzické aspekty jsou konkrétnější a snadno sledovatelné. Většina těhotných žen se však shoduje, že emoce a výkyvy nálad v těhotenství jsou stejně důležité.

Proč je těhotenství tak emocionální? Jak si s tím poradit?

Velké změny

Většina žen se na těhotenství a mateřství těší. Jakmile ale otěhotníte, ať už plánovaně, nebo neplánovaně, vaše pocity se mohou od těch očekávaných lišit. Emocionální stavy mohou být záludné. Ženy, které očekávaly obavy, mohou být překvapivě klidné. Ty, které si myslely, že jsou připravené, se najednou cítí nejistě.

Pocity se většinou každý trimestr mění. Každá fáze přináší své vlastní emocionální problémy. Je možné, že v prvním trimestru budete bojovat už jenom se skutečností, že jste těhotná. V průběhu druhého se možná budete zaměřovat na skutečnost, že opravdu budete mít dítě. Ve třetím trimestru posunete pravděpodobně toto uvažování dál a budete přemýšlet nad odpovědnostmi – a radostmi – spojenými s mateřstvím. A podle toho se také mění emoce!

Změna rolí

Těhotenství také mění dynamiku rodinných vztahů. Pokud se jedná o vaše první dítě, změníte se z jednotlivce v součást páru, odpovědnost pouze za sebe nebo za dalšího dospělého se změní v neustálou odpovědnost za miminko, které je na vás zcela závislé.

I pokud to už bude vaše druhé dítě (nebo třetí či čtvrté), dojde u vás v rodině ke změnám a odpovědnost bude větší. Příchod nového človíčka do rodiny může být někdy stresující, i když panují ty nejlepší okolnosti. Proto se těhotenství někdy říká „vývojová krize“. Mít děti je normální a krásná součást života. Přesto vás to může zmáhat. Vaše pocity mohou být navíc znásobeny hormonálními změnami, které se dějí ve vašem těle.

Jak se asi cítíte Tady jsou emoce a reakce, které může zažívat těhotná žena. Všimněte si, že ne všechny jsou jen negativní: • radost, štěstí a vzrušení • deprese, nejistota nebo strach • podrážděnost • klid • větší závislost na partnerovi nebo členech rodiny • pýcha, že se vám podařil zázrak • láska k dítěti a vytvoření silného pouta už před jeho narozením • reakce na změny vzhledu vašeho těla (můžete mít podobu svého těla v těhotenství ráda, nebo ne) • roztržitost • smutek nad tím, že věci nejsou tak, jak bývaly • strach o finance, živobytí, z péče o dítě, ze ztráty nezávislosti, ze změn ve vztahu s vaším partnerem, z porodu, z toho, jestli budete dobrá matka, atd. • netrpělivost – pocit, že jste už dlouho těhotná • přecitlivělost na připomínky nebo rady druhých • častý pláč • denní snění o dítěti

Jak udržet své těhotenské emoce pod kontrolou Ačkoli jsou všechny výše uvedené emoce normální, můžete udělat několik opatření, abyste v tomto vzrušujícím, a přesto stresovém období výkyvy svých nálad omezila: • Zůstaňte fyzicky fit. Jezte zdravě, cvičte a hodně odpočívejte. Pokud se necítíte dobře nebo jste unavená, budete s větší pravděpodobností úzkostnější nebo rozrušená. • Informujte se. Choďte na kurzy pro budoucí maminky a čtěte knihy o těhotenství. Když budete vědět, co máte čekat, poslechnete si profesionály a setkáte se s ostatními nastávajícími rodiči, stres se může zmenšit. • Sdílejte své myšlenky a pocity se svým partnerem, přáteli nebo členy rodiny. • Nepřepínejte se při domácích nebo pracovních povinnostech. • Neužívejte žádné léky na depresi nebo těhotenské výkyvy nálad, a to ani bylinné přípravky. • Než začnete v těhotenství užívat nějaké léky, ať už budou volně prodejné, nebo na předpis, poraďte se nejdříve s lékařem.