Zdravé těhotenství
Když jste silná a zdravá vy, je silné a zdravé i vaše rostoucí dítě. Zde sdílíme tipy, jak se správně stravovat, jak cvičit, a jak zůstat během těhotenství zdravá.
Zdravé těhotenství
Pracující maminka. Mohu pokračovat v práci i v těhotenství? Jaká je vhodná práce pro nastávající maminku?
Většina žen, které nemají vysoce rizikové těhotenství, může bez obav pracovat až do řádného termínu porodu. Jak lze sloučit práci s těhotenstvím?
Prenatální vývoj: je třeba doplňovat vitamíny, aby se miminko náležitě vyvíjelo?
Jsou vitamínové doplňky dobrým nápadem? Kyselina listová má zásadní význam, ale jsou potřebné i ostatní vitamíny? Odpověď závisí na tom, jak se stravujete.
Pět tipů na těhotenskou stravu
Jíst plnohodnotně jak pro vás, tak pro vaše děťátko může být náročné, ale s těmito pěti návrhy si vy i vaše malé můžete těhotenství užívat.
Práce v těhotenství. Jak v těhotenství vydržet pohodově pracovat?
Jak si udržet energii v práci a pořád mít čas se naladit na svět svého děťátka? Máme několik praktických tipů, které mohou pomoci.
Hlídání váhy, počítání kalorií a dieta v těhotenství? Aneb správná váha v těhotenství
„Dobré“ složené uhlohydráty poskytnou vám a vašemu dítěti nezbytnou energii a navíc důležité minerály, bílkoviny a vlákninu. Co potřebujete vědět?
Spánek během těhotenství a problémy s častým močením. Nechte spící maminky odpočívat
Špatně spíte? Když jste těhotná, může to být docela fuška vyspat se. Jaký je tedy nejlepší způsob, jak si trochu odpočinout?
Týdny druhého trimestru. Jak dítě reaguje na vaše změny nálad v druhém trimestru
Čím bude vaše dítě větší, tím vnímavější bude ke změnám ve svém vodním světě. Jak tedy udržet stres pro vás i vaše dítě na uzdě?
Těhotenský stres. Reaguji v těhotenství se zvýšenou přecitlivělostí?
Těhotenství přináší tolik změn, takže je celkem pochopitelné, že se cítíte trochu ve stresu! Jak lze co nejlépe zvládnout stres pro zdravější těhotenství?
Vedlejší účinky těhotenství. Co dělat se striemi
V několika příštích týdnech se může objevit jeden z viditelnějších vedlejších příznaků těhotenství – tolik obávané strie. Jak striím předcházet?
Druhý trimestr těhotenství. Obtíže v druhém trimestru. Plod v druhém trimestru
Přestože většina žen považuje druhý trimestr za nejpříjemnější období svého těhotenství, některé obtíže a bolesti nejsou neobvyklé.
Cvičení v těhotenství a cviky před narozením dítěte. Raz, dva, tři, čtyři!
Cvičení vám může zvednout náladu, uvolnit těhotenské problémy a posílit svaly, které budete potřebovat při porodu. Jaké cvičení je tedy pro vás to správné?
Emoce v těhotenství. Změny nálad v těhotenství jsou důležité
Zjistěte o emocionální horské dráze v těhotenství více a objevte tipy, které vám pomohou dostat výkyvy nálad pod kontrolu!
Emoce v těhotenství. Cítíte se opomíjená? Žárlíte?
Objevte tipy a techniky, jak zůstat vnímaví k pocitům toho druhého i v nadcházejících několika měsících. Udělejte z toho speciální zážitek pro vás oba.
Rady pro těhotné. Těhotné ženy a sex. Fakta o sexu v těhotenství
Sex v těhotenství je nejen v pořádku, je pro vás dokonce prospěšný! Jak dlouho si tedy tuto intimní zábavu můžete dopřávat?
Stravování v počátečních fázích těhotenství. Zvláštní chutě a stravovací návyky
Všichni známe ten starý vtip o tom, že těhotné ženy milují kyselé okurky se zmrzlinou. Co ale může být příčinou neobvyklých chutí?
Ve finiši. Poruchy zažívání v těhotenství – problémy, které lze zmírnit
Vaše zvětšující se bříško vám může způsobovat řadu bolestí. Jak si můžete od bolesti ulevit, aby byly poslední tři měsíce vašeho těhotenství pohodlnější?
Zdravé těhotenství. Štítná žláza a těhotenství: hyperaktivní a hypoaktivní
Suchá pokožka? Únava? Pocení? I když problémy se štítnou žlázou nebývají obvyklé, je důležité znát symptomy. Tady jsou informace, které potřebujete znát.
Vývojové fáze plodu. Ahoj, maminko, já tě slyším! Vývoj miminka
Věděla jste, že i když je miminko schované pěkně v teple vaší dělohy, je zvuk jedním z nejvíce stimulujících aspektů jeho světa?
Ranní nevolnosti v prvním trimestru. To je ale divný pocit!
Cítíte se divně? Jistou formu ranní nevolnosti zažívá více než polovina všech žen. Tady je několik strategií, které vám mohou pomoci žaludek uklidnit.
Jak se oblékat s novým tvarem vašeho těla
Nákup těhotenského oblečení může být náročný. Podtrhněte svou postavu a pořiďte si těhotenské oblečení, které je lichotivé, pohodlné a cenově dostupné.
Má strava po narození dítěte obsahovat hodně bílkovin?
Těhotné ženy potřebují každý den až 100 gramů správných bílkovin. Bílkoviny a důležité aminokyseliny podpoří růst a vývoj dítěte nejlépe.
10 tipů jak zmírnit ranní nevolnosti a předejít jim
Těchto 10 tipů vám obratem ruky pomůže zbavit se divných pocitů a začít se opět cítit normálně!
3 běžné potíže se spánkem u nastávajících maminek
Pořádně se vyspat celou noc se může ve třetím trimestru zdát jako sen — ale nemusí to tak vždy být! Přečtěte si rady, jak překonat tři běžné potíže!
Třetí trimestr. Ve třetím trimestru už to máte skoro za sebou!
Jste teď opravdu těhotná a to se obvykle pojí s pocitem nepohodlí. Jak si bezpečně zachovat pohodlí ve třetím trimestru?
Čtyři těhotenská cvičení, která vydrží na celý život
Věci, které se naučíte v předporodním kurzu, se vám budou hodit i po porodu! Tato cvičení vám pomohou neztratit hlavu a zachovat klid v každodenním životě.
Jak na to: Cvičení v těhotenství
I když zrovna nechodíte běhat do posilovny, využijte tyto tipy a speciálně přizpůsobené cviky, abyste byla fit i v těhotenství.
Jak na to: Práce v těhotenství
Ať už se připravujete na mateřskou, nebo pracujete až do termínu porodu, využijte tyto techniky, abyste v práci zůstala v pohodě a zdravá.
Jak na to: Strie
Strie se v průběhu těhotenství objeví u 90 procent žen – přečtěte si, co to je a co se s nimi dá dělat.
Jak na to: Těhotenské změny nálad
Přečtěte si více o emocích (a výkyvech nálad!), které s sebou těhotenství přináší.
Jak řešit spánek: od 7 do 9 měsíců
Má vaše dítě problém jít večer do postele? Žádný strach! Přečtěte si rady, které pošlou vaše dítě do říše snů – a umožní celé vaší rodině v klidu spát!
Jak se vypořádat s narušeným spánkem
V tomto věku musí vaše miminko ještě zvládnout dovednost hladce přecházet mezi lehkým (aktivním, doprovázeným sny) a hlubokým spánkem.
Obtíže, které přináší třetí trimestr
Je zde třetí trimestr – a vy trpíte nevolností! Přečtete si o častých obtížích, se kterými se těhotné ženy potýkají a o tom, co dělat, abyste se cítila lépe.
Průvodce spánkem trimestr po trimestru
Nový trimestr přináší výzvy, pokud jde o to, dobře si odpočinout. Využijte tyto tipy, abyste zajistila, že se vám i vašemu miminku dostane dostatek spánku.
Přírodní řešení problémů se spánkem u novopečených maminek
Využijte tyto čtyři tipy, abyste zajistili, že se vaše maličké i vy dostatečně vyspíte, abyste pak měli více času na zábavu.
Speciální stravovací tipy pro nastávající maminky
Čtěte dál a dozvíte se, jak zůstat zdravá a ze speciální diety získat všechny živiny, které potřebujete.
Stravování během těhotenství: Co potřebujete (a čeho byste se měla vyvarovat)
Čtěte dál a dozvíte se, jaké živiny vy a vaše dítě pro šťastné a zdravé těhotenství potřebujete, a jakým byste se měla vyhnout.
Vývojová stadia těhotenství. Jak se v těchto týdnech připravujete na mateřství.
Těhotenství je tak podivný čas! Ještě nemáte hlad a už hladovíte. Mohlo by to být kvůli tomu, že vaše tělo už trénuje na život s novorozencem?
VYZKOUŠEJTE NAŠE TĚHOTENSKÉ NÁSTROJE
Připojte se ke klubu Pampers a získejte:
- KUPÓNY PAMPERS
- NÁSTROJE A KVÍZY
- RADY PRO RODIČE
KUPÓNY PAMPERS
NÁSTROJE A KVÍZY
RADY PRO RODIČEObjevte Těhotenství kategorií