Skvělé nápady na výživná jídla

Krmení batolete

Malé děti jsou bytosti řídící se zvykem, obzvláště pokud jde o jídlo, a je snadné dávat jim to, co víte, že budou jíst. Pestrost je ale opravdu kořením života a stojí za to pravidelně zavádět do jídelníčku nové chutě a konsistence. Máte-li vybíravé děťátko a nechcete, aby jídlo pořád odmítalo, zkuste přidat do osvědčeného receptu jen jednu novou přísadu, třeba kousky ovoce do ranní cereálie k snídani. Nový druh zeleniny se dá schovat do omáčky na těstoviny a do polévek, které mixujete.

Plánování jídelníčku

Většině batolat vyhovuje jedno velké jídlo (obvykle snídaně), dvě malá jídla a dvě až tři výživné svačinky denně. Potřebujete poradit s „velkým“ jídlem? Tady jsou dva příklady:

Snídaně:

• 1 šálek obohacených cereálií

• 1 šálek plnotučného mléka

• 1/2 banánu

• 1 plátek celozrnného toustu s margarínem

Večeře:

• 1 šálek těstovin s parmezánem a trochu omáčky na těstoviny – moc omáčky neudělá dítěti dobře na žaludek

• 1/4 až 1/2 šálku bílého kuřecího masa, nakrájeného na kousky

• 1/2 šálku celých zelených fazolek, uvařených

• 1 šálek plnotučného mléka