why you should stick with a bedtime routine

Proč byste měli dodržovat rituál ukládání ke spánku

Suzanne Dixon


Miminko si zvykne usínat, kdekoli ho uložíte, ve své postýlce nebo ve vaší posteli s vámi.

Pokud vám usne v náručí nebo ve vaší posteli, očekává, že tam bude spát celou noc každou noc. Miminka mají ráda logiku! Jestli chcete, aby spalo ve své postýlce, tak ho tam uložte, dokud je ještě vzhůru.

Dejte mu pravidelný režim
Miminko bude procházet cyklem lehkého spánku každé dvě až tři hodiny jako kojenec, ale mělo by si zvyknout upadat do hlubokého spánku samo. Rituály jsou pro nastavení spánkového režimu zásadní. Především mu pomohou usínat, a tak dokáže znovu usnout během noci.

Co je vlastně pravidelný režim


V rámci režimu ukládání ke spánku se s ním můžete pomazlit na určitém křesle, zazpívat mu písničku nebo se může stulit pod svou peřinku. Jakmile jednou vaše miminko objeví vlastní způsob zklidnění se ke spánku během noci, oba se vyspíte mnohem lépe.

Takže i když je to těžké, zůstaňte v posteli a nevyskakujte při prvním zavrnění. Dejte mu čas, ať zase samo usne.

Mohlo by se vám líbit: